Iată poate o preocupare ciudată astăzi: Exact cum diferențiați între relaxare, amânare, precum și desenarea liniei dintre metodele „bune” de a vă relaxa cu lucrurile pe care ar trebui să le „ar trebui să „Faceți (exerciții fizice, meditație, yoga, lectură academică sau lucruri dificile) vs. lucruri pe care le încântați mereu?
Acest lucru mi -a fost în minte un pic de când este ceva cu care mă lupt la capătul meu. Mi -am spus că ar trebui să intru în colorarea adulților sau o altă activitate de desen conștient Deoarece hei, colorarea este un tip de mare pentru mindfulness/meditație, nu? Cu toate acestea, când cred despre planificarea unui bloc în ziua mea pentru colorat, se simte … inutil în comparație cu toate lucrurile pe care ar trebui să le fac. (Și nici nu vorbim despre „ar trebui” de relaxare – cum ar fi exact cum aș putea să stau sincer acolo cu o carte de colorat dacă locația mea este o mizerie sau o cerință de mâncare care trebuie făcută sau aș putea costa timp cu gospodăria sau prietenii mei? )
{înrudit: exact cum să dezvolți obiceiuri mari}
Apoi încep să cred că ar trebui să multitask – de exemplu, ascultând o carte sau un podcast academic în timp ce fac ceva atent, cum ar fi colorarea sau tricotarea. Cu toate acestea, atunci asta începe să se simtă mai puțin nevăzători – precum și practic ne duce înapoi la discuțiile noastre anterioare despre hobby -uri productive sau satisfăcătoare.
Dar, de asemenea, simt o vinovăție extremă față de câteva dintre lucrurile pe care le fac pentru a „relaxa” – jucând jocuri iPad, aruncând o privire la Instagram, Twitter sau Tiktok sau citind romane „necontestat”. Screentime Galore! Nu petrec foarte mult timp cu televiziunile sau filmele, precum și tind să cred că este timpul social sau de legătură cu bărbatul sau copiii mei, pentru a mă asigura că nu este o problemă importantă. La fel de bine – mă încântă atât de mult, încât „ar trebui”, cum ar fi vasele/încurcăturile/etc, nu mă deranjează cu acele lucruri de relaxare.
Deci – preocupările de astăzi – exact cum vă relaxați? Simțiți vinovăția față de metodele pe care le relaxați? Exact cum echilibrați tehnicile de relaxare „bune” cu cele mai puțin stelare?
{înrudit: îngrijirea de sine este doar adult? (Corporettemoms)}
Imagine de stoc prin stencil.